Читать советы по порядку вовсе не обязательно. Если конкретная идея вам не как изменить свою жизнь в лучшую сторону подходит, смело переворачивайте страницу и ищите то, что вам сейчас актуально. Автор книги, Джессика Кассити уверена, что вы обязательно это найдете. Если ваше мышление останется на прежнем уровне «ожидателя», то существенных изменений не будет. Очень простое, но эффективное упражнение называется «лимонад из лимонов».
недели, которые полностью изменят вашу жизнь
А еще рассказывали о том, почему и как внутренний критик не дает вам продвигаться вперед. Шестой шаг – празднуйте свои достижения. Каждый успех, даже самый маленький, достоин внимания. Это поможет сохранить мотивацию и двигаться дальше. Регулярно просматривайте свой прогресс.
Как изменить жизнь с сегодняшнего дня?
- Да, не все получается сразу, но «Что ты выберешь?
- Выделите людей, которые не поддерживают вас, а наоборот мешают идти к намеченной цели, и постарайтесь максимально сократить общение с ними.
- Прогулки каждый день на свежем воздухе для меня не стали челенджем, так как я итак с маленьким сыном в обязательном порядке гуляю минимум раз в день.
- Также могут возникнуть многочисленные страхи, которые в качестве механизмов самозащиты будут тормозить ваше движение вперед к неопределенному, на первый взгляд, будущему.
- Никто из облеченных властью людей не нанял бы его на работу.
- Намного лучше посвятить первые часы после пробуждения зарядке, чтению книги, медитации или контрастному душу.
Вера в то, что изменения должны быть резкими, мешает действительно меняться. На самом деле существует шесть этапов изменения. Если вам очень хочется изменений, но вы боитесь, начните с незначительного.
Уделяй новым навыкам 30 минут в день
После обучения, уезжая на отдых, буквально в последний день, я купила себе электронную версию книги Ларисы Парфентьевой “100 способов изменить свою жизнь”. Важно знать, что именно нужно менять и с какой целью. Жизнь – это постоянное самоусовершенствование методом проб и ошибок. Кто-то начинает винить в своих неудачах окружающих.
Как решиться начать что-то менять в жизни
Один из самых драматичных моментов нашего взросления – осознание того, что мы чувствуем себя не в своей тарелке с давними друзьями. Если вы хотите эволюционировать, вам придется искать другое окружение, даже если это болезненно. Не позволяйте этому окружению затянуть вас обратно. При этом никто не заставляет вас перестать любить или уважать ваших старых друзей.
Ввести правило «1 книга в неделю»
Мысли, поведение, тело, эмоции — все это связано между собой. Замечали, что занятия спортом повышают настроение? А некоторые эмоциональные состояния (например, страх, тревога) влияют на способность запоминать? Готовность к изменениям часто воспринимается нами как преимущественно эмоциональное явление.
А потом совершать действия, которые приближают к результату. Если у тебя куча тараканов в голове об ограничениях, собственные возможности и заработок — то тебе стоит ее прочитать. Книга не только мотивирует, но и содержит в себе много полезных практических советов и стратегий для преодоления страхов.
Как изменить свою жизнь к лучшему: “правило 10 минут”
Это самый напряженный период, требующий больших затрат энергии, времени. Возможно, на этом этапе вы встретите одобрение близких, а, может, столкнетесь с непониманием. В первом случае есть соблазн решить, что все схвачено, и прекратить. Во втором — бросить все попытки что-то делать.
Перед тем, как начать все с чистого листа, подумайте о причинах, которые спровоцировали такие мысли. «Бог может стать наставником и духовным учителем любого, кто хочет получить Его милость. Человеку Господь посылает духовного учителя, чтобы тот обучал его. А когда человек достигает высот преданного служения, Господь становится его гуру и дает наставления Сам, из сердца. Однако Бог не станет направлять человека до тех пор, пока он не пройдет полный курс обучения у духовного учителя».
Другие люди предпочитают молитву или планирование. Можно обдумывать те вещи, которые будут наиболее значимыми в течение ближайших 24 часов. Здесь мы перечислили шесть мощных повадок. Они, если ты будешь прокачивать их в течение следующих шести месяцев, могут раскрыть твой настоящий потенциал и изменить твою реальность.
Денег не хватает, работаю, а зарплату не платят. Работаю, работаю – кинули… И скорблю без причины. У шудры куча трудностей, а он еще постоянно ноет, ноет о том, как поменять свою жизнь к лучшему, но ничего не делает для этого. Нарада получил такое рождение после того, как у него было все на мази. Мне один прихожанин храма рассказывал, как он перестал повторять мантру. Сначала, чтобы успокоить ум, он включал телевизор, перед телевизором иногда повторял мантру.
Если вам не удается распрощаться с чем-то, годами отравляющим жизнь – попробуйте отслеживание. Исследования показали, что отслеживание лучше других способов помогает увидеть корень проблемы и решить ее. Это – далеко не простой процесс, но вы можете подойти к нему творчески.
Потом понял, что без телевизора не может жить. А еще через какое-то время вообще перестал повторять. Повторяй мантру до тех пор, пока она не станет жизненной потребностью, когда ты без нее есть не хочешь, дышать не можешь. Самскары – это впечатления, которые мы хорошо помним, и которые влияют в дальнейшем на нашу судьбу. Я всегда начинаю делать одновременно много нового и сдуваюсь очень быстро.